女性出现月经不调怎样调理

　　在月经不调的早期症状表现是不怎样让人重视的，但是月经不调的危害是很大的，月经不调也会致使很多的严重的后果的，月经不调是会出现病变的，月经不调患者应当及时的诊断那末，女性月经不调该怎样调理?

　　1、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

　　2、多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3、经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

　　4、无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

　　5、平常操作电脑时，要做好防护。

　　6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然，比较好不要长时间使用手机。

　　7、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用，尽可能避免多种电器同时开启使用，延续使用时间不可太长，次数不宜过频。

　　8、多吃1些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食品，常常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　9、改变不良生活习惯，果断地戒烟。

　　10、适当补充维生素C：维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用1些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

　　11、良好的本身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

　　12、不要随意给抗生素“升级”。1旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，由于病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。尽可能选择清静的地方集会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。