女性怎么缓解痛经

2017-07-28 18:00:51 来源:
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  1、经期注意保暖:女性由于爱漂亮之心等多种因素,即便是在经期也不多加注意,这样只会让其忍耐痛经的折磨。在经期,女性要注意下腹、脚下的保暖,不管是在夏季或是冬季,保暖都不可少。

  2、水果减缓痛经:月经期间女性可以多吃1些枣子、鸭梨、葡萄、苹果、番茄等,这些水果中含有可以减少月经疼痛的物资。像苹果、枣子等水果,里面含有大量的维生素C,和丰富的矿物资和易被人体直接吸收的葡萄糖。女性朋友们可以多吃1些这些水果,些水果都能够分泌出1种减缓疼痛的物资,让女性朋友们可以少受1些疼痛的折磨。

  3、忌生冷食品:在夏季,女性特别喜欢吃冷饮,越是冰冷的食品越是让女性青睐,其实,生冷食品只会加重痛经。中医血得热则行,得寒则滞。生冷食品让经血流通不顺畅,就会致使痛经,要想减缓,就不可以在经期吃这类食品。

  4、劳逸结合:经期要保证充足的睡眠,可照旧工作与劳动,但要制止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以避免产生经血过量或闭止不潮,致气血消耗或气血运行不顺畅,使痛经反复发作。

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