女性得月经不调的预防方法要正确的把握

2017-07-28 19:21:26 来源:
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  月经不调的预防方法,大家得掌控,掌控了月经不调的预防方法,才能够帮助大家积极的控制疾病的产生,避免疾病的危害,通常月经不调的预防方法有以下几点,我们详细掌控1下。

  月经不调的预防方法:

  1.不喝含气饮料

  月经不调的女性经尽可能常常和含气多的饮料,如可乐、雪碧等,否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,由于汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,引发经期不适。另外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,下降胃酸的消化能力和杀菌作用,影响患者正常饮食。

  2.不宜喝浓茶

  浓茶中含大量咖啡因,对神经和血汗管的刺激很大,容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪,加重经血量,延长经期等,另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,加重月经不调患者的贫血症状。

  3.多食用蛋白质多的食品

  月经紊乱者经期出血量多,可造成血红蛋白流失,因此患者可以适当补充含优良蛋白质的食品,及时补充经期流失掉的营养。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优良蛋白质。

  4.多食用高纤维食品

  高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,有助于改良月经不调的症状。另外,纤维素丰富的食品还可以起到增进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,帮助患者稳定负面情绪。

  上述是对月经不调的预防方法做出的分析,女性出现月经不调的人群逐步增多,严重扰乱患者的正常生活,危害身心健康。患者在生活中多注意1些饮食调理有助于减缓月经不调的症状。

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