更年期抑郁症 做好5大方面预防

　　更年期是每个女性都要经历的一段时期，所以了解好关于更年期的一些疾病是很有必要的，像更年期常见的一种疾病就是更年期抑郁症。抑郁症相信很多人都听过，会对患者的生活产生很大的影响，特别是撞上了更年期这一特殊的时期。那么，可以怎么样预防更年期抑郁症呢?下面就一起来了解对更年期抑郁症的五大预防措施。

　　1、应该做好心理上的准备。首先要先认识这种疾病，了解它的发病原因，这样才可以在心理上做好充分的准备。这样的话就算是出现了更年期抑郁症早期的症状，心理负担也不会那么大，消除部分紧张的情绪。

　　2、学会处理好交际的关系。处于更年期的女性，情绪都比较容易产生激动。在这个时候，就要求对人际关系进行较好的处理，懂得理解他人。只有营造一个良好的家庭环境，才可以更好的远离这个疾病。

　　3、学会丰富自己的生活。因为更年期的妇女也差不多接近退休了，没有工作可能会让女性产生更大的压力，或者说是一种失落感。这个时候，就要学会丰富自己的业余生活，让自己的业余时间变得充实起来，还可以保持良好的大脑功能，维持身体的健康和情绪的开朗。

　　4、适当的锻炼。进行适当的锻炼可以促进人体的新陈代谢，还可以增强人体的一系列生理功能，提高更年期女性的身体素质。但是要选择好运动，像太极，慢跑等就比较适合。

　　5、要正视生活中的刺激。对于更年期的女性来说，可能在这个时期会遇上比较多的生离死别，这就需要正确的对待了。

　　以上五点就是对更年期抑郁症的几个预防的措施了。抑郁症确实是比较可怕的一种疾病，特别是在更年期里同时发生，所以正在接近或者是处于更年期的女性，一定要注意好自己的心态，千万不可以冲动，产生奇怪的想法。另外，所处的家庭环境和睦也是预防的重点。