痛经的原因 缓解痛经四步调理

2017-07-28 18:12:35 来源:
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  原发性痛经的常见疾病因

  ①精神紧张:平日遭到“来月经要痛”这1类言谈的影响,在思想上引发恐惧、精神注意力过于集中到下腹部。

  以致构成“敏感状态”,长此以往,就成为1种条件反射,1来月经就感到不适或疼痛。

  ②体质衰弱:有的女青年对疼痛很敏感,对他人来讲可能感到下腹不舒服,对她来讲便可能感到疼痛的难以忍耐了。

  ③内分泌失调:子宫对黄体素敏感,会引发过度收缩,致使子宫肌缺血,结果产生疼痛。

  最近几年来有人研究证明,痛经病人的月经血中,前列腺素的含量增高,结果引发子宫收缩过强,致使痛经。

  ④子宫发育不良:子宫颈口狭窄或子宫位置倾斜,子宫里的经血流出不顺畅,引发子宫肌肉强烈收缩,使下腹疼痛。

  继发性痛经的常见疾病因

  ①子宫内膜异位症:好发于30~45岁的中年妇女,因子宫内膜跑到子宫之外的地方“安营扎寨”。

  受卵巢激素影响而增厚、出血,由于不流出体外,刺激周围组织,引发子宫肌收缩或组织纤维化而引发痛经。

  ②子宫肌腺瘤:多见于40岁以上,多产妇、屡次人流刮宫妇女。

  ③子宫颈或宫腔粘连:多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。

  ④生殖道畸形:子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞,使经血流出不顺畅,积血而引发痛经。

  ⑤盆腔炎症:下腹延续性疼痛,可放射至腰部,有时伴肛门坠胀感。

  4步调理可减缓痛经

  1。适当运动

  平时适当的运动有益于减缓痛经。常常参加1些力所能及的体育锻炼及其户外活动(逐日最少保持半小时以上),如漫步、慢跑、游泳、打球、舞蹈、健美操等。

  不但会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增能人的造血功效。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“宣泄阳气”,起到相反的作用。

  2。注意保暖

  冬季温差大,女性要随着天气变化添减衣物,不要因暂时性天气变暖而骤减衣服,寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖,如果脚部受凉,会下降人体抵抗力,容易生病感冒。

  其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使冷气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,由于衣服过紧会阻碍血液循环。

  3。坚持泡脚

  我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰冷最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。

  浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  4。饮食调理

  痛经吃甚么好?月经期间要增加食品铁的来源,可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等;多食用含铁丰富的食品。

  如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等;含叶酸丰富的蔬菜水果,含维生素B12丰富的动物性食品;肉鱼蛋奶豆能提供优良蛋白质,蛋白质是造血原料。

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