月经不调的护理要点要知道 月经不调饮食调理注意哪些

2017-07-28 18:16:20 来源:
分享:

  月经不调是妇科病里的1种,很多女性都会出现,此病会对生活产生影响。而患者若不重视月经不调的护理工作,便可能会使其病情不断恶化。因此大家要提早了解月经不调的护理方法,才能及时控制好病情。

  月经不调该如何护理

  1、多吃含有铁和滋补性的食品

  补充足够的铁质,以避免产生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

  2、调剂自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的,那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调,保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

  3、避免受寒

  4、尽可能使你的生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。这是月经不调的护理中比较重要的方面。

  1定要注意经期勿冒雨涉水,不管什么时候都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

  5、月经不调的护理方法有常常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,由于运动可以增强体质、保持体形,还可以减缓精神压力。

  6、改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

  7、注意保暖,特别是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。

  8、月经不调的护理还有减缓工作中的压力,让心情放松。

  9、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。

  月经不调饮食要注意哪些

  1、女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

  2、有很多喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。另外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,下降胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  3、月经来潮前不要吃刺激性食品和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。

  4、辛辣生冷的食品有刺激性,容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外,烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响,如果不注意避免,久而久之,会产生痛经或月经紊乱。

  5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  月经不调患者还可以用中药进行调理,月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任2脉功能失调而至。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故医治月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。其中药育宫培麟丸就是不错的选择。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。
分享: