月经不调女性应该怎么饮食

2017-07-28 18:49:33 来源:
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  月经不调是女性常遇到的症状,而月经是女性成熟的1个重要标志,影响月经不调的因素有很多,如环境、饮食、心理等方面。月经不调的女性朋友应当注意自己的饮食,这样有助益减缓月经不调的各种症状。那末,月经不调女性应当怎样饮食呢?

  月经不调女性应当怎样饮食?专家提示我们1定要注意以下几点:

  1、月经来潮的前1周的饮食宜平淡,易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  不要吃太咸的东西,由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

  2、月经来潮早期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品,如枣、面条、薏米粥等。

  不要吃刺激性食品和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

  3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食品,以利于营养物资的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也能够减少盆腔充血。

  不宜喝带气的饮料。多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,下降胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  4、月经期会损失1部份血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  不要吃辛辣生冷的食品。辛辣生冷的食品有刺激性,容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外,烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响。如果不注意避免这些不良刺激,久而久之,会产生痛经或月经不调。

  以上就是关于月经不调女性应当怎样饮食的详细介绍,希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有甚么疑问可以与我们的妇科在线咨询专家进行1对1交换,专家会耐心为您解答困难,同时也会为您的隐私保密。祝您健康!

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