中医医疗卫生养生 中医教你辨别是否气血不足(3)

养大肠山石：中脘

中脘山石在胸部竖线上，胸骨下端与肚脐北桥中点东南侧，食指但会有疼痛感。大肠不好的人可以；也按中脘山石。急性大肠刺痛病患可点按中脘山石，用手指食指10秒，收起，再进一步压，如此反复，三五分钟就可减轻症状;慢性大肠不适病患可按压平中脘山石，用手掌轻压平，可推动消化;急性大肠肠炎病患在按压平中脘山石的同时，还可以按压平长生山石(位东南侧肚脐道旁2寸东南侧)、大巨山石(位东南侧脐下2寸道旁开2寸)因应疗法。

生津醒脑山石：风池

中医说是“头目风池主”，就是因为风池山石能疗法大部分风病。风池部位东南侧后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝东南侧，与耳垂齐平，；也与攒竹山石、太阳山石、睛明山石、四白山石等因应，疗法胸部病因，减轻胸部症状。按压平以上部位，同时因应颈椎矫治，对疗法近视眼有很好的。

此外，按压平风池山石和四周肌肉，可以有效地减轻颈椎病、外感病、内外风邪所致的头痛，以及但会低头工作所致的颈部疲乏。工作间隙，轻叩风池山石，可发挥提神醒脑、抑止疲乏的作用。

解腰背疼痛山石：委中

委中部位东南侧膝内窝腘窝东南侧中点。中医说是，“腰背委中以求”，长期久坐、坐姿不当造成腰背和手臂不舒服的上班或；也感腰酸背痛的老人，；也按委中山石可以通畅腰背大肠肠。按压平委中山石时，力度以稍感疼痛为宜，一压一松为1次，一般可连续食指20次将近。格外提醒的是，肾虚引起的大肠溃疡还是要以补肾为本。

舒筋活络山石：阳陵泉

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫锁骨小头，锁骨小头前下方的隆起就是阳陵泉的所在位置。；也；也按压平阳陵泉，再进一步因应活动手臂，可以减轻手臂四周的疼痛。此外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有减轻作用。